考生關(guān)注：

現(xiàn)在備考2020年城鄉(xiāng)規(guī)劃師考試還來得及嗎？有啥好妙招嗎？

2020城鄉(xiāng)規(guī)劃師報名時間即將公布，考試大綱怎樣利用更高效？

調(diào)查顯示，城鄉(xiāng)規(guī)劃師備考過程中，記憶是很多考生最為頭疼的事情，記了忘，忘了背，循環(huán)往復，浪費了很多時間，效果依舊甚微，那么有什么訣竅能有效提高工作和學習效率，實現(xiàn)雙贏的局面嗎?下面小編要說的就是巧妙運用生物鐘，快速掌握重難點。

一天中什么時候人的記憶力最好呢?什么時候才是最佳學習時間呢?據(jù)生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：

6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

8—9點：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。

10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

12點：人體的全部精力都已調(diào)動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。

19—20點：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應休息。

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

考生關(guān)注：

2020年城鄉(xiāng)規(guī)劃師考試報名報名時間即將公布！

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